உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறதா?

ஒரு குழந்தை எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்?

குழந்தைகள் திடப்பொருட்களைத் தொடங்கும் போது ஆறு மாதங்கள் முதல் சிறிய அளவில் தண்ணீரைக் குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம். அந்த வயதிற்கு முன்பே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், அல்லது அவற்றின் வழக்கமான பால் ஊட்டங்களுக்கு பதிலாக, குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தானது .

7 மாதங்கள் முதல் 11 மாதங்கள் வரை, ஒரு குழந்தை தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரத்திலிருந்து தங்கள் திரவங்களை அதிகம் பெற வேண்டும், மேலும் சிறிது தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல பழக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வதாகும் (மேலும் அந்த முதல் திடப்பொருட்களை ஜீரணிக்க இது ஒரு உதவியாக இருக்கும்).



உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு 1 வயது ஆன பிறகு, அவர்கள் சுமார் 3 வயது வரை, அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் அவற்றில் சில பால் மற்றும் உணவில் இருந்து வரும். அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்திருந்தால் அல்லது நிறைய ஓடி வந்தால், அவர்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் கொடுங்கள்.



குழந்தை குடிநீர்



கெட்டி இமேஜஸ்

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் என்ன குடிக்க வேண்டும்? எவ்வளவு?

ஆறு மாதங்களுக்கு முன், குழந்தைகள் வேண்டும் மட்டும் ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரம் வேண்டும்.

ஆறு மாத வயதிலிருந்தே, ஒரு ஸ்பூன் தண்ணீர் அல்லது ஒரு சில சிப்ஸ் கொடுப்பது குழந்தைக்கு மலச்சிக்கலுக்கு உதவும், இது சில நேரங்களில் திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது. உங்கள் குழந்தைகளை தண்ணீரின் சுவைக்கு அறிமுகப்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், எனவே அவர்கள் வயதானவர்களாகவும், கலகலப்பாகவும் இருக்கும்போது அதன் நடுநிலை சுவையை அவர்கள் அதிகம் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

குழந்தை 7 மாதங்களிலிருந்து 8 மாதங்கள், 9 மாதங்கள் மற்றும் பலவற்றிற்கு நகரும்போது, ​​வழங்கப்படும் நீரின் அளவையும் அதிர்வெண்ணையும் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். 10 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிப்பி கப் அல்லது சாதாரண கோப்பை பிடித்து அதிலிருந்து தண்ணீர் குடிக்கலாம்.



இந்த இளம் கட்டத்தில் முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், தண்ணீர் தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திர ஊட்டங்களை மாற்றாது என்பதை உறுதிசெய்வது, இது குறைந்தது 12 மாதங்கள் வரை குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு முற்றிலும் முக்கியமானது.

அவர்கள் 1 வயதாகிவிட்டால், குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த நீர் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்தலாம். குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் வளர்க்க வேண்டிய அனைத்து பால் பொருட்களும் இன்னும் கிடைப்பதை உறுதிசெய்ய, சிலர் சாப்பாட்டுடன் செல்லவும், மற்ற நேரங்களில் பானத்திற்கு தண்ணீர் பாய்ச்சவும் பால் பரிந்துரைக்கிறார்கள், எனவே பால் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் தாகத்தைத் தணிக்கும் விதமாக ஒரு உணவாகவும் தண்ணீராகவும் பார்க்கப்படுகிறது .

பால் சம்பந்தமாக, 1 பசுவின் பாலுக்குக் கீழ் உள்ள குழந்தைகளை ஒரு பானமாக கொடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவர்களின் உடல்கள் பசுவின் பால் புரதங்களை அதிகம் கையாள முடியாது. நீங்கள் அவர்களின் உணவை தயாரிப்பதில் சிறிது பயன்படுத்தலாம்.

1 வயது முதல் 2 வயது வரை, தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தின் இடத்தில் நீங்கள் அவர்களுக்கு பசுவின் பால் கொடுக்கலாம், ஆனால் முழு கொழுப்புப் பாலை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். மூன்று வயதிலிருந்தே நீங்கள் அவர்களுக்கு எந்தப் பாலையும் கொடுக்கலாம், ஆனால் சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால் சுவையான பால் தவிர்க்கவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உடலில் தண்ணீரை சேமிக்க முடியாது, குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் தாகமாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு சொல்ல முடியாது, எனவே நாள் முழுவதும் அடிக்கடி அவர்களுக்கு திரவத்தை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இவற்றை முயற்சிக்கவும் பரிந்துரைகள் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தையை அதிக தண்ணீர் குடிக்க எப்படி.

குறுநடை போடும் மண்டை ஓடு கோப்பை

கெட்டி இமேஜஸ்

குடிநீரின் நன்மைகள் என்ன?

1. மகிழ்ச்சியான சப்பிகள்

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் எச் 20 ஐ வைத்திருப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் மிக முக்கியமானது நீரேற்றம். அதன் அமைப்பில் போதுமான திரவம் இருப்பதால், உங்கள் சிறியவருக்கு அதிக ஆற்றல் இருக்கும், மேலும் எரிச்சல் குறைவாக இருக்கும்.

2. நல்ல தைரியம்

போதுமான நீர் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, குழந்தையின் சிறுநீரகம் சிறப்பாக செயல்பட வைக்கிறது மற்றும் இது மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க அல்லது நிவாரணம் பெற உதவுகிறது.

3. கடினமான பற்கள்

ஆஸ்திரேலியாவில் பெரும்பாலான குழாய் நீரில் ஃவுளூரைடு உள்ளது, இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.

4. சரியான தேர்வு

சாறு அல்லது குளிர்பானங்களுக்குப் பதிலாக தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுக்கும் பழக்கத்தைப் பெறுவது சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் தேவையற்ற கலோரிகளைத் தவிர்க்கிறது.

ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் NSW எழுதுகிறார், 'ஆஸ்திரேலிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் 4 முதல் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் 500 மில்லி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பழச்சாறு அல்லது ஒரு நாளைக்கு நல்ல பழம் குடித்தவர்கள், எதையும் உட்கொள்ளாத குழந்தைகளை விட அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்களாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.'

பழச்சாறுக்கு பதிலாக புதிய பழங்களை வைத்திருப்பது எப்போதுமே நல்லது, ஏனெனில் நீங்கள் சாறு குடிக்கக் கூடிய அளவுக்கு பழங்களை உண்ண முடியாது - இது கலோரி கட்டுப்பாடு மற்றும் ஜி.ஐ. அளவுகளுக்கு சிறந்தது - மேலும் பழ நார்ச்சத்தின் கூடுதல் நன்மையைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் வழக்கமாக பழச்சாறு இழக்கிறீர்கள்.

5. இடுப்பு பாக்கெட்

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழாய் நீர் இலவசம்!

குறுநடை போடும் நீர்

கெட்டி இமேஜஸ்

அவர்கள் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லையா என்பதை எப்படி அறிவது.

'பெரியவர்களைப் போலல்லாமல், குழந்தைகள் ஆரம்பத்தில் தாகத்தை அடையாளம் காணாமல் போகலாம் மற்றும் ஒரு பெற்றோருக்கு ஒரு பானத்தின் தேவையை போதுமான அளவில் வெளிப்படுத்த முடியாமல் போகலாம்' என்று கூறுகிறார் ஆரோக்கியமான உணவு . எனவே முதலில் அங்கு சென்று, தவறாமல் குடிக்கும் பழக்கத்தில் ஈடுபடுங்கள்.

ஒரு சாதாரண ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு, முதலில் அழ உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு போதுமான திரவங்கள் கிடைக்கவில்லை என்பதைக் காட்டக்கூடிய பலவிதமான அறிகுறிகளை பெற்றோர் பட்டியலிடுகிறது.

- உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 5-6 களைகளைச் செய்ய வேண்டும். சிறுநீர் வெளிர் நிறமாக இருக்க வேண்டும். அது இருட்டாக இருந்தால் அல்லது வலுவான வாசனை இருந்தால், அது நீரிழப்பின் அறிகுறியாகும்.

- மேலும், குழந்தைக்கு பூஸ் செய்வதில் சிரமம் இருந்தால், அவற்றின் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் மலச்சிக்கல் போதுமான திரவங்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

- குழந்தைக்கு ஆற்றல் இல்லாவிட்டால், அல்லது எரிச்சலூட்டுவதாகவும், வெளியே இருப்பதாகவும் தோன்றினால், அவை நீரிழப்புடன் இருக்கலாம்.

- உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை ஆரோக்கியமாகத் தெரியவில்லை என்றால் - மூழ்கிய கண்கள், மெல்லிய தோல் - அல்லது அவர் கண்ணீர் இல்லாமல் அழுகிறார், அது அவருக்கு போதுமான தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மேலும், உங்கள் பொது அறிவைப் பயன்படுத்துங்கள், வானிலை வெப்பமாக இருந்தால் அல்லது அவர்கள் சூடான அறையில் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது நிறைய சுற்றி ஓடி வந்தால், முயற்சி செய்து அவர்களை அதிகமாக குடிக்க ஊக்குவிக்கவும். (மறந்துவிடாதீர்கள், அவர்கள் குளத்திலிருந்து வெளியேறும்போது குளிர்ச்சியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவர்கள் தண்ணீரில் இருக்கும்போது திரவத்தை இழந்திருப்பார்கள். எனவே நீந்திய பின் ஒரு பானம் எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும்.)

நோய் நீரிழப்பை உண்டாக்கும், எனவே உங்கள் பிள்ளைக்கு (1 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு) வெப்பநிலை, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், அவற்றை திரவங்களால் சோதிக்கவும் - சூடான (சூடாக இல்லை) தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தேநீர் அல்லது ஒரு பனித் தொகுதி அல்லது பழைய தீர்வு, சிக்கன் நூடுல் சூப் - அவர்கள் எவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் மறுசீரமைப்பு தீர்வுகள் குறித்து மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டியிருக்கும். (ஹைட்ராலைட் பனிக்கட்டிகளை முயற்சிக்கவும், அவை நோயுற்றவர்களுக்கு சமாளிக்க எளிதான வடிவமாகத் தோன்றுகின்றன. மேலும் 1 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, எதை, எவ்வளவு திரவத்தைக் கொடுக்க வேண்டும் என்பது குறித்து எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.)

உங்கள் பிள்ளை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அல்லது அவர்களின் வழக்கமான முழு பீன்ஸ் சுயமாக இல்லாவிட்டால், தி சிறந்த ஆரோக்கியம் விக்டோரியாவின் வலைத்தளம் நீரிழப்பின் இந்த கடுமையான உடல் அறிகுறிகளைக் கவனிக்க அறிவுறுத்துகிறது:

  • குளிர் தோல்
  • சோம்பல்
  • உலர்ந்த வாய்
  • மனச்சோர்வடைந்த எழுத்துரு (எலும்புகள் இன்னும் மூடப்படாத ஒரு குழந்தையின் மண்டை ஓட்டின் மேல் மென்மையான இடம்)
  • சுழற்சி மெதுவாக சருமத்திற்கு ஒரு நீல நிறம்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும், குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் நீரிழப்பு விரைவாகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களிலும் வரக்கூடும், இது ஆபத்தானது. உங்கள் குழந்தை மேற்கண்ட அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவமனையிலிருந்து அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் ஜி.பி. அல்லது அழைப்பையும் முயற்சி செய்யலாம் ஹெல்த்கேர் டைரக்ட் 1800 022 222 இல்.

15 மாத பழமையான தண்ணீர்

கெட்டி இமேஜஸ்

வெவ்வேறு வயதினருக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல் எவ்வாறு மாறுகிறது?

விக்டோரியாவின் சிறந்த ஆரோக்கியம் தளம் ஒரு நாளைக்கு லிட்டரில் பின்வரும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி திரவ உட்கொள்ளலை (வெற்று நீர், பால் மற்றும் பிற பானங்கள் உட்பட) பட்டியலிடுகிறது:

  • குழந்தைகளுக்கு 0–6 மாதங்கள் - 0.7 எல் (தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்திலிருந்து)
  • குழந்தைகளுக்கு 7-12 மாதங்கள் - 0.9 எல் (தாய்ப்பால், சூத்திரம் மற்றும் பிற உணவுகள் மற்றும் பானங்களிலிருந்து)
  • குழந்தைகள் 1–3 வயது - 1.0 எல் (சுமார் 4 கப்)
  • குழந்தைகள் 4-8 வயது - 1.2 எல் (சுமார் 5 கப்)
  • பெண்கள் 9-13 வயது - 1.4 எல் (சுமார் 5-6 கப்)
  • சிறுவர்கள் 9-13 வயது - 1.6 எல் (சுமார் 6 கப்)
  • பெண்கள் 14-18 வயது - 1.6 எல் (சுமார் 6 கப்)
  • சிறுவர்கள் 14–18 வயது - 1.9 எல் (சுமார் 7-8 கப்)
  • பெண்கள் - 2.1 எல் (சுமார் 8 கப்)
  • ஆண்கள் - 2.6 எல் (சுமார் 10 கப்).

எந்தவொரு பானத்திலும் திரவமாக இருக்க முடியும் என்று தளம் தொடர்ந்து கூறுகிறது, 'பெரும்பான்மையான உட்கொள்ளல் வெற்று நீரிலிருந்தே இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது (தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரத்தால் திரவ உட்கொள்ளல் சந்திக்கும் குழந்தைகளைத் தவிர).'

மறுபுறம், என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை அதிகம் சாப்பிடவில்லையென்றால், அவை திரவங்கள் நிறைந்திருப்பதால் இருக்கலாம், எனவே உங்கள் 1 முதல் 3 வயது குழந்தை சாப்பிடாவிட்டால், உணவின் இறுதி வரை பானங்களை நிறுத்தி வைக்குமாறு அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மேலும், “பாட்டில் குடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் திரவங்களை அதிகமாக உட்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் தொகை தொடர்ந்து தவறாமல் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இப்போது இது ஒரு நல்ல நேரம் ஒரு கோப்பைக்கு மாறவும் . '

ஆனால் அதிகமாக வலியுறுத்த வேண்டாம். “அவற்றில் ஈரப்பதம் இருப்பது போல் தெரியாத உணவுகளில் கூட தண்ணீர் உள்ளது. உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய நீரின் அளவு உங்கள் அன்றாட தேவைகளில் சுமார் 20 சதவீதம் வரை இருக்கும் ”என்று எழுதுகிறார் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் .

டெபோரா கிரன்ஃபெல்ட் படுக்கை உருளைக்கிழங்கு வாழ்க்கையின் சந்தோஷங்களையும் பிரபலங்களைப் பற்றி ஒரு 'தொழில்' எழுத்தையும் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு டெப் ஒரு கணித கீக். இப்போது, ​​21 வருடங்கள் அர்ப்பணிப்புடன் டிவி பார்ப்பதும், பின்னர் கிசுகிசுப்பதும், ஒரு திரை இல்லாமல் ஒருபோதும் காணப்படவில்லை என்பதில் பெருமிதம் கொள்கிறாள்.

வழங்கப்பட்ட 6 சிக்கல்களுக்கு வெறும் $ 6! -சேவை 79%

இன்று புதிய யோசனைக்கு குழுசேரவும்

இப்போது குழுசேரவும்

ஆசிரியர் தேர்வு


கை பியர்ஸ் தனக்கு குழந்தைகள் தேவையில்லை என்று வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலேயே முடிவு செய்ததை வெளிப்படுத்துகிறார்

பிரபலங்கள்


கை பியர்ஸ் தனக்கு குழந்தைகள் தேவையில்லை என்று வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலேயே முடிவு செய்ததை வெளிப்படுத்துகிறார்

கை பியர்ஸ் சிறு வயதிலிருந்தே தனக்கு குழந்தைகள் தேவையில்லை என்று உணர்ந்ததாக ஒப்புக் கொண்டார்.

மேலும் படிக்க
இளவரசர் ஜாக்சன் தந்தையின் மரணத்தை 10 ஆண்டு நிறைவில் க hon ரவித்தார்

பிரபலங்கள்


இளவரசர் ஜாக்சன் தந்தையின் மரணத்தை 10 ஆண்டு நிறைவில் க hon ரவித்தார்

இளவரசர் மைக்கேல் ஜாக்சன் தனது தந்தை மைக்கேல் ஜாக்சனின் மரணத்தின் 10 ஆண்டு நிறைவை மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த முறையில் நினைவுகூர்ந்தார்.

மேலும் படிக்க